Individualna vadba · Domžale
Težave z ramo ali omejena gibljivost? Vadba se začne pri tvojem izhodišču.
Ko dvigovanje roke, oblačenje, delo ali vadba postanejo težji, je pomembno upoštevati tvoje trenutne zmožnosti. Skupaj lahko razvijava moč, gibljivost in nadzor gibanja v obsegu, ki je primeren zate.
Individualno prilagojena vadba za ramo
Težave z ramo so lahko povezane z različnimi stanji, zato ni ene univerzalne vaje, ki bi bila primerna za vsakogar. Če so simptomi novi, izraziti, nastali po poškodbi ali se slabšajo, najprej poišči ustrezno zdravstveno oceno.
Če je vadba primerna, izbiramo vaje glede na tvoje izhodišče, cilje in odziv. Postopno lahko razvijamo mišično moč, gibljivost ter sposobnost izvajanja dejavnosti, ki so ti pomembne.
Na kaj se osredotočiva?
- na naloge, ki ti trenutno povzročajo težave;
- na zmožnosti in obremenitve, ki jih lahko obvladaš;
- na prilagajanje vadbe glede na odziv;
- na dolgoročen razvoj zmogljivosti, ne na obljube o hitri rešitvi.
Vadba in zdravstvena obravnava
Osebni trening ne nadomešča diagnoze ali fizioterapevtske obravnave. Po poškodbi ali operaciji upoštevamo navodila zdravstvenega strokovnjaka.